この時期は寒いから外に出たくないですよね・・・ でも、寒い時期が実は痩せやすい時期というのを知っていましたか？ 寒くなると背中にある褐色細胞が活発化し、脂肪燃焼を促すといわれています。 また、外を走るときはあまり厚着をして運動しないほうがいい…
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