自重トレーニング プリズナートレーニングを購入してから、ブログを更新するのが面倒くさくなるくらい熱中してます、私です(=ﾟωﾟ)ﾉ 自分の筋トレ時の姿勢をチェックしたり、体の変化を客観的に見るために、動画取ってそれをＳＮＳにアップして・・・ってやっ…

・この寒い時期に運動はこたえる。 ・気持ちが乗らない。 ・ランニングしてると飽きてくる。 多分、誰もがこのような経験があると思います。あのマラソン日本代表の人もマラソンの練習は長距離だから飽きると言ってました。(誰かは言いません。笑) ずっと同…

私は、毎日本気で過ごす事はありません。疲れるから( 一一) なので、私は仕事もプライベートも大体いつも80%くらいの力でやっています。 人によるんだと思いますが、毎日100%で生きていると、どこかでペースダウンしてしまいます。野望か本当に楽しいと思わ…

お正月にもなると、親戚の集まりなどでおせち料理やお寿司など豪華な食事がたくさん振る舞われます。栗きんとんなどその他甘い物もありますよね。 また、それらだけでなくお雑煮などに入っている餅も、食べる家庭も多いと思います。 冬になると、人間ってエ…

家庭がある人にとって、運動する時間を確保するのって結構大変なことですよね。 出勤前に運動をする人もいれば、帰宅してから運動をする人もいます。 大手企業なんかは、会社内にジムがあるところもありますよね( ﾟДﾟ) 羨ましすぎる。 私の場合は、幸いにも…

この時期は寒いから外に出たくないですよね・・・ でも、寒い時期が実は痩せやすい時期というのを知っていましたか？ 寒くなると背中にある褐色細胞が活発化し、脂肪燃焼を促すといわれています。 また、外を走るときはあまり厚着をして運動しないほうがいい…

先日、こちらの筋トレグッズをお安く買いました。 アブ（腹筋）ローラーというものです！ 筋肉Youtuberのサイヤ〇ングレートさんの影響です(=ﾟωﾟ)ﾉ これをやると、腹筋の内部(いわゆるインナーマッスル)が鍛えられるので、体のバランスがよくなりますし、腹…

負荷をかけた運動や筋トレは、週に2~3日やるのがいいといわれています。 要するに、週に4~5日は運動しない（体を休める）日になります。 理由は、ご存知の方が多いと思いますが、「超回復」が期待できるからです。 思いっきり体を追い込むことによって、筋細…

筋トレは奥が深い この前Twitterで、とある筋肉マンの人（ごめんなさい、Twitterで探しましたがどこかに行っちゃいました(-_-;)）が、こう言っていました。 筋トレマニアの人「筋トレ分からん」 スポーツトレーナー「筋トレ分からん」 ボディービルダー「筋…